黃文諒 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃文諒高雄
ID 97727

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12.0 km | 01:15:41 | 06:18/km

日期: 2014-07-03 17:53 - 地點: 衛武營 - 天氣: 熱 - 卡路里: 951 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 05'52" / 05'53" / 05'53" / 06'02" / 06'04" / 06'04" / 08'46" / 06'30" / 06'30" / 08'23" / 06'44" / 06'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'44")

05'53" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'37")

05'52" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'38")

06'01" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'43")

06'04" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃文諒

動漫版的魯夫VS波切島的魯夫 (還蠻相似的)

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·

本月開工了，加油

7月累積里程 : 115.78 km

Mizuno WAVE PRORUNNER 16 累積 : 816.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 陳世賢和其他 41 人說推

·

觀看另 6 則留言

Queenie Wu 這招要學起來, 我....全程都沒喝水 ><

2014-07-04 22:05 ·

1 個人推

黃文諒天氣炎熱，水分流失快，還是要適當的補充一下水，避免身體抗議

2014-07-05 06:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'53"	00:11'45"
3	05'53"	00:17'38"
4	06'02"	00:23'40"
5	06'04"	00:29'44"
6	06'04"	00:35'48"
7	08'46"	00:44'34"
8	06'30"	00:51'04"
9	06'30"	00:57'34"
10	08'23"	01:05'57"
11	06'44"	01:12'41"
12	06'42"	01:19'23"
12.0	--'--"	01:19'23"

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