5.2 km | 00:29:14 | 05:34/km日期: 2014-07-03 21:40 - 地點: 鳳山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 05'44" / 05'25" / 05'33" / 05'26" / 05'43" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'17") | 1018 / 1018 |
| 2 | | 05'26" (+00'01") | 1006 / 2024 |
| 3 | | 05'32" (+00'07") | 1018 / 3043 |
| 4 | | 05'25" | 1005 / 4048 |
| 5 | | 05'44" (+00'19") | 1011 / 5060 |
| 6 | | 05'51" (+00'26") | 178 / 5239 |
今天要出門跑步時
虎嫂突然說要跟我一起出門運動
很高興也很驚訝
她背小孩走路、我跑步
希望能一起朝理想體態前進^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 18.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'25" | 00:11'09" |
| 3 | 05'33" | 00:16'42" |
| 4 | 05'26" | 00:22'08" |
| 5 | 05'43" | 00:27'51" |
| 5.2 | 05'47" | 00:29'14" |
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