尚佑 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

尚佑雲林
ID 304946

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1.3 km | 00:10:46 | 08:34/km

日期: 2019-08-23 19:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'27" / 58'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

04'13"

(10'46")

16'26" (+09'54")

256 / 1256

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 18.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和吳木生說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.3	58'34"	00:21'30"

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