5.0 km | 00:25:37 | 05:05/km日期: 2019-08-20 20:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 12'47" / 05'49" / 09'28" / 04'46" / 10'51" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+01'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'14") | 28 / 5028 |
without limits
緩跑+Tempo Run:東吳大學->圓山
（回程自強隧道沒按到錶）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 128.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'47" | 00:12'47" |
| 2 | 05'49" | 00:18'36" |
| 3 | 09'28" | 00:28'04" |
| 4 | 04'46" | 00:32'50" |
| 5 | 10'51" | 00:43'41" |
| 5.0 | 05'54" | 00:43'51" |
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