Alan Kuo 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
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20.5 km | 02:10:00 | 06:20/km

日期: 2014-07-06 06:20 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1150 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'03" / 05'40" / 06'21" / 05'43" / 05'52" / 05'52" / 07'01" / 09'21" / 06'14" /

起床後來不及跟小唐但308團，只好自己來跑虎頭埤。也忘了戴GPS手錶，只好用手機計錄。跑了2圈多莫名其妙自己暫停計時。太久沒跑，12公里就差點跑不下去，只好多休息幾次，勉強跑完5大圈。

7月累積里程 : 177.07 km

ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 : 917.1 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 10 years ago

ahliang, Jerry Wu 和其他 19 人說推

·

籃振平 Alan：實在很精實……

2014-07-06 09:56 ·

1 個人推

Alan Kuo 籃Sir ,和其他人比，我平時的跑量太少了只好假日多跑一些。只是今天很熱，跑了12公里就滿身大汗連鞋襪都濕了。

2014-07-06 10:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'40"	00:11'43"
3	06'21"	00:18'04"
4	05'43"	00:23'47"
5	05'52"	00:29'39"
6	05'52"	00:35'31"
7	07'01"	00:42'32"
8	09'21"	00:51'53"
8.4	07'55"	00:55'00"

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