4.5 km | 00:39:26 | 08:44/km日期: 2014-07-04 02:19 - 地點: Tainan - 天氣: Fair - 平均心率: 139 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 07'12" / 09'41" / 09'02" / 08'40" / 09'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'10" | 1731 / 1731 |
| 2 | | 08'57" (+00'47") | 2824 / 4556 |
8 more days till I suck that 21 km down
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
45.51 km 
MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 :
1285.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 09'41" | 00:16'53" |
| 3 | 09'02" | 00:25'55" |
| 4 | 08'40" | 00:34'35" |
| 4.5 | 09'27" | 00:39'26" |
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