25.2 km | 07:16:15 | 17:19/km日期: 2014-07-05 05:42 - 總爬升: 1105 m - 地點: 偽荷蘭古道 + 擎天崗 + 冷水坑 + 七星山主峰 + 夢幻湖 - 天氣: sunny - 平均心率: 135 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 08'12" / 21'20" / 15'46" / 14'24" / 32'28" / 07'06" / 21'14" / 10'24" / 26'14" / 25'48" / 30'36" / 17'58" / 13'50" / 32'54" / 06'30" / 11'36" / 16'59" / 18'06" / 19'26" / 24'46" / 20'30" / 16'06" / 18'50" / 28'34" /
不小心跟到這團.... 好遠 haha
淡慢小戴哥帶團跑 偽荷蘭古道探路團 Ccc
去了 鵝尾山, 擎天崗, 冷水坑, 再折返 經夢幻湖 荷蘭古道大圳等等.... 跑的腳好累.... 全身濕透....
但是好喜歡擎天崗的綠油油大草原fu哦~~~
雖然過程好累,但風景好美~ 喜歡
希望下次可以再(被騙)去 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 167.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 21'20" | 00:29'32" |
| 3 | 15'46" | 00:45'18" |
| 4 | 14'24" | 00:59'42" |
| 5 | 32'28" | 01:32'10" |
| 6 | 07'06" | 01:39'16" |
| 7 | 21'14" | 02:00'30" |
| 8 | 10'24" | 02:10'54" |
| 9 | 26'14" | 02:37'08" |
| 10 | 25'48" | 03:02'56" |
| 11 | 30'36" | 03:33'32" |
| 12 | 17'58" | 03:51'30" |
| 13 | 13'50" | 04:05'20" |
| 14 | 32'54" | 04:38'14" |
| 15 | 06'30" | 04:44'44" |
| 16 | 11'36" | 04:56'20" |
| 17 | 16'59" | 05:13'19" |
| 18 | 18'06" | 05:31'25" |
| 19 | 19'26" | 05:50'51" |
| 20 | 24'46" | 06:15'37" |
| 21 | 20'30" | 06:36'07" |
| 22 | 16'06" | 06:52'13" |
| 23 | 18'50" | 07:11'03" |
| 23.2 | 28'27" | 07:16'15" |
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