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    寶琳-球 台北市
    ID 2359
    317 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    寶琳-球
    5.0 km | 00:26:12 | 05:13/km
    日期: 2014-07-07 18:37 - 平均心率: 167 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
    Pace: 05'31" / 05'22" / 05'08" / 05'07" / 05'02" / 04'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'21"  (10'52")
    		05'21" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'08"  (16'01")
    		05'08" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'06"  (21'07")
    		05'06" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'02"  (26'10")
    		05'02"1000 / 5000
    6
    00'02"  (26'12")
    		03'18" 11 / 5011
    台北市
    寶琳-球
    · 留言
    台北市
    寶琳-球
    今天的臭襪子^^
    · 留言

    穩定跑姿及步頻
    今天這樣步頻感覺很輕鬆…可能是兩天沒跑有放鬆到。
    步幅變大了…晉升到1.*耶！平常都是0.*
    整體跑感不錯，腿後側也沒有不舒服。
    只是PU跑道的熱氣也太強大了吧！
    Ps. 今天的臭襪子是田中馬送的^^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 109.59 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 紅 累積 : 551.7 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    Jt Yang , 亦真非真 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Apo 前年第一屆，我跑完也是拿到這粉紅色的耶~XD
    2014-07-07 22:21 ·
     1 個人推
    寶琳-球 耶！
    2014-07-07 23:34 ·
    晴空亂流 記得寶琳姐潔是GARMIN 220 ,可以記錄步幅? 這不是 620的功能嗎?
    2014-07-08 00:06 ·
    寶琳-球 其實我發現它原本就有內鍵耶！但我有多買一個步頻器夾在鞋上。
    最近軟體更新變得好方便，開藍牙跑完資料就直接自動上傳了，再用手機在MW上garmin同步……不需帶線也不用靠電腦……超方便。
    2014-07-08 07:49 ·
     2 個人推
    晴空亂流 哇~ 原來還有步頻器這個東西,長知識了. 一直以為620才有這功能,可是上萬塊的手錶並不便宜, 想不到 220 也可以用間接的方法達到同樣的效果 ^_^~
    傳輸不用線也不用電腦真好, XT表老是傳了老半天才成功,等存夠私房錢我也要來換錶了!(小聲一點....) XD
    感謝"姐潔"詳細說明 ^______^~
    2014-07-08 08:52 ·
     1 個人推
    寶琳-球 不客氣^^
    2014-07-08 09:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'22"00:10'53"
    305'08"00:16'01"
    405'07"00:21'08"
    505'02"00:26'10"
    5.004'16"00:26'13"

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