老趙 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.4 km | 02:01:35 | 05:58/km

日期: 2014-07-06 15:53 - 地點: 住家附近+眷村來回 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1209 Cal

Pace: 05'42" / 05'40" / 05'35" / 05'38" / 05'48" / 05'49" / 05'59" / 05'55" / 05'55" / 05'37" / 05'37" / 05'39" / 06'15" / 05'43" / 06'27" / 07'55" / 05'58" / 06'00" / 06'21" / 05'53" / 05'57" /

今天跑不動，14 k後和老婆大人一起跑！

7月累積里程 : 329.96 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 2123.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 王全利 (新竹瘋) 和其他 24 人說推

·

Benson 趙兄這個時間真是太勤奮了!

2014-07-07 08:05 ·

1 個人推

老趙謝謝徐兄！

2014-07-08 22:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'40"	00:11'22"
3	05'35"	00:16'57"
4	05'38"	00:22'35"
5	05'48"	00:28'23"
6	05'49"	00:34'12"
7	05'59"	00:40'11"
8	05'55"	00:46'06"
9	05'55"	00:52'01"
10	05'37"	00:57'38"
11	05'37"	01:03'15"
12	05'39"	01:08'54"
13	06'15"	01:15'09"
14	05'43"	01:20'52"
15	06'27"	01:27'19"
16	07'55"	01:35'14"
17	05'58"	01:41'12"
18	06'00"	01:47'12"
19	06'21"	01:53'33"
20	05'53"	01:59'26"
20.4	05'57"	02:01'35"

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