暖身:800m 輕鬆跑:10km/53min多 收操:800m 今天早上早起去幫同事拍婚宴,回程時還在考慮是不是要去跑一下,難得的陽光露臉,還是來去曬曬太陽好了,這次嚴格控管自己跑的速度,大概都保持在 400m/2:10 左右,不過,可能是太累的關係,就這樣慢慢跑,直到後 5K 之後,開始拉速度,不過,速度也拉不起來,就這樣跑到 10k 就收工了