劉建志 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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1.2 km | 00:17:12 | 13:57/km

日期: 2019-08-31 19:48 - 平均心率: 107 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 53'00" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'04"

(14'04")

14'04"

1000 / 1000

2

03'08"

(17'12")

13'30"

232 / 1232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 153.84 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王裕彬和 TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'00"	00:53'00"
1.2	13'29"	00:56'08"

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