14.5 km | 01:12:56 | 05:00/km日期: 2014-07-08 06:08 - 地點: 南港河濱 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 05'18" / 05'12" / 05'00" / 05'17" / 05'06" / 05'06" / 05'04" / 05'02" / 05'01" / 04'57" / 04'55" / 04'55" / 04'53" / 04'51" / 04'17" /
謝謝Jerry Lee 代購代鑽, 女紫色40號Y拖入手，今日試跑看看可否當成星光馬跑鞋！
對於自稱全腳跑法的我來說，ㄚ拖前後一公分的落差，前低後高讓重心自然前移，跑起來是有些不習慣。另外，軟Q的鞋底，也跟平日腳踏實地的感覺有很大的不同。不過重心前移+鞋底軟Q的結果, 卻讓我比平常赤足或是五指鞋快了一些些。
穿ㄚ拖跑步不用特別用趾力去夾鞋，可能是我刻意選剛好偏小尺寸的關係, 跑起來蠻服貼的, 就算今天在雨中跑步, 也沒有滑腳的情況。不過，第一次跑ㄚ拖，鞋帶部分不知道是卡細沙還是單純摩擦的關係，我的腳磨破皮還是磨破了一些。
7月累積里程 :
283.30 km 
Y拖 40號紫色 累積 :
19.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'12" | 00:10'30" |
| 3 | 05'00" | 00:15'30" |
| 4 | 05'17" | 00:20'47" |
| 5 | 05'06" | 00:25'53" |
| 6 | 05'06" | 00:30'59" |
| 7 | 05'04" | 00:36'03" |
| 8 | 05'02" | 00:41'05" |
| 9 | 05'01" | 00:46'06" |
| 10 | 04'57" | 00:51'03" |
| 11 | 04'55" | 00:55'58" |
| 12 | 04'55" | 01:00'53" |
| 13 | 04'53" | 01:05'46" |
| 14 | 04'51" | 01:10'37" |
| 14.5 | 04'17" | 01:12'56" |
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