DakotaDe 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

DakotaDe 新北市
ID 7009

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5.0 km | 00:30:02 | 06:00/km

日期: 2019-08-30 21:42 - 地點: 河邊亂跑 - 天氣: 有點涼，一樣濕 - 平均心率: 140 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'16" / 06'10" / 06'06" / 05'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'23"

(29'23")

06'01"

4883 / 4883

2

00'39"

(30'02")

05'38"

116 / 5000

新北市

DakotaDe

·

小跑一下，惡補引道10趟，月跑破百達陣，希望將來能更順利。

祝我週日無傷玩賽😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 104.04 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1014.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Elaine🌸, 連廷翔和其他 28 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳向榮流汗快樂！

2019-09-02 22:05 ·

Elaine🌸 恭喜達標100，總算是苦盡甘來。

2019-09-04 23:51 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'10"	00:12'26"
3	06'06"	00:18'32"
4	05'52"	00:24'24"
5.0	05'37"	00:30'02"

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