許萬豪 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

許萬豪新竹
ID 334564

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5.2 km | 00:37:46 | 07:15/km

日期: 2019-09-03 20:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'28" / 07'13" / 07'08" / 07'20" / 07'10" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.63 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林澄賢和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'13"	00:14'41"
3	07'08"	00:21'49"
4	07'20"	00:29'09"
5	07'10"	00:36'19"
5.2	06'48"	00:37'41"

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