Hank Tsai 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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6.0 km | 00:37:35 | 06:15/km

日期: 2019-08-31 07:38 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'08" / 06'06" / 06'37" / 06'29" / 06'08" / 06'03" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.39 km

adidas Adizero Boston 6 累積 : 1014.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Simon Li 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'06"	00:12'14"
3	06'37"	00:18'51"
4	06'29"	00:25'20"
5	06'08"	00:31'28"
6	06'03"	00:37'31"
6.0	05'02"	00:37'35"

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