HaoRong Chen(榮哥） 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

10.2 km | 01:04:01 | 06:17/km

日期: 2019-09-02 18:46 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 微悶有風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'18" / 06'21" / 06'15" / 06'30" / 06'20" / 06'23" / 06'27" / 06'11" / 06'18" / 06'08" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 178.00 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1141.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 李汶政和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'21"	00:12'39"
3	06'15"	00:18'54"
4	06'30"	00:25'24"
5	06'20"	00:31'44"
6	06'23"	00:38'07"
7	06'27"	00:44'34"
8	06'11"	00:50'45"
9	06'18"	00:57'03"
10	06'08"	01:03'11"
10.2	04'59"	01:04'01"

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