老趙 2014/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.6 km | 01:51:01 | 05:23/km

日期: 2014-07-08 18:29 - 地點: 住家附近+眷村來回 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1224 Cal

Pace: 05'47" / 05'31" / 05'36" / 05'24" / 05'31" / 05'31" / 05'36" / 05'31" / 05'28" / 05'26" / 05'21" / 05'28" / 05'50" / 05'15" / 05'19" / 05'06" / 05'10" / 05'04" / 04'54" / 05'04" / 05'08" /

例行跑！

7月累積里程 : 329.96 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 2123.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 王全利 (新竹瘋) 和其他 19 人說推

·

ahliang 夏天還是每次20Kup,實在是太佩服趙老師！太厲害！

2014-07-08 23:32 ·

1 個人推

老趙阿良老師您也可以啊！

2014-07-10 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'31"	00:11'18"
3	05'36"	00:16'54"
4	05'24"	00:22'18"
5	05'31"	00:27'49"
6	05'31"	00:33'20"
7	05'36"	00:38'56"
8	05'31"	00:44'27"
9	05'28"	00:49'55"
10	05'26"	00:55'21"
11	05'21"	01:00'42"
12	05'28"	01:06'10"
13	05'50"	01:12'00"
14	05'15"	01:17'15"
15	05'19"	01:22'34"
16	05'06"	01:27'40"
17	05'10"	01:32'50"
18	05'04"	01:37'54"
19	04'54"	01:42'48"
20	05'04"	01:47'52"
20.6	05'08"	01:51'01"

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