郭燒麵 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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6.1 km | 00:34:01 | 05:33/km

日期: 2014-07-09 17:22 - 地點: 復建完回家 - 天氣: 熱 - 平均心率: 110 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 06'22" / 05'32" / 05'23" / 05'30" / 05'15" / 05'26" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 409.70 km

XT 上傳 | 10 years ago

suwh, BARRY(烏小龜) 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'32"	00:11'54"
3	05'23"	00:17'17"
4	05'30"	00:22'47"
5	05'15"	00:28'02"
6	05'26"	00:33'28"
6.1	04'49"	00:34'01"

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成績 : 01:07:05

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