郭燒麵 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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4.3 km | 00:29:46 | 06:54/km

日期: 2014-07-09 19:36 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 72 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'04" / 06'51" / 06'52" / 06'45" / 07'08" /

跟小美跟站頭跑~第一趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 409.70 km

XT 上傳 | 10 years ago

suwh, BARRY(烏小龜) 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'51"	00:13'55"
3	06'52"	00:20'47"
4	06'45"	00:27'32"
4.3	07'07"	00:29'46"

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成績 : 01:07:05

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