Frieda 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Frieda 台中
ID 261271

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5.0 km | 00:21:55 | 04:23/km

2019 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑

官方成績
日期	2019-09-07
成績	00:21:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2019-09-07 17:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

02'45"

(08'41")

06'45" (+00'50")

409 / 1409

3

06'21"

(15'02")

06'21" (+00'26")

1000 / 2409

4

06'52"

(21'55")

06'56" (+01'01")

990 / 3400

賽後評分: 5K的標示不清，最終跑了10K😄
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 12.01 km

Mizuno 18 累積 : 457.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 智源和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	08'12"	00:13'57"
3	06'49"	00:20'46"
3.4	06'42"	00:23'27"

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