大冬瓜 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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7.3 km | 05:12:34 | 42:47/km

日期: 2019-09-06 07:11 - 總爬升: 824 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 32'04" / 44'07" / 41'37" / 78'42" / 57'54" / 28'30" / 23'14" / 21'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 322.34 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 熱血快遞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'04"	00:32'04"
2	44'07"	01:16'11"
3	41'37"	01:57'48"
4	78'42"	03:16'30"
5	57'54"	04:14'24"
6	28'30"	04:42'54"
7	23'14"	05:06'08"
7.3	21'13"	05:12'34"

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