KuoChun Huang 2019/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

KuoChun Huang 苗栗
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0.9 km | 00:05:43 | 06:29/km

日期: 2019-08-24 16:43 - 地點: 江南埤渡假村 - 平均心率: 159 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'32" /

苗栗

KuoChun Huang

·

跑步機…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.90 km

ASCIS Nimbus-20 銀累積 : 304.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'30"	00:05'45"

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