詹朝祈 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

詹朝祈新北市
ID 155149

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2.6 km | 00:19:06 | 07:18/km

日期: 2019-09-05 20:57 - 平均心率: 165 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'54" / 07'33" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'27")

07'33"

1000 / 2000

3

03'38"

(19'06")

05'54"

615 / 2615

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.47 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'33"	00:15'27"
2.6	06'52"	00:19'41"

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