巨人謙 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

巨人謙南投
ID 413630

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5.1 km | 00:27:18 | 05:23/km

日期: 2019-09-09 16:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'30" / 05'26" / 05'21" / 05'20" / 05'25" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.08 km

亞瑟士虎走累積 : 2059.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Huan, TestRunner 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'26"	00:10'56"
3	05'21"	00:16'17"
4	05'20"	00:21'37"
5	05'25"	00:27'02"
5.1	03'56"	00:27'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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