Casper 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 桃園
ID 2286

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5.8 km | 00:33:15 | 05:43/km

日期: 2014-07-09 05:53 - 地點: 那裡 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'53" / 05'38" / 05'36" / 05'46" / 05'45" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'52" (+00'17")

1015 / 1015

2

05'40"

(11'38")

05'37" (+00'02")

1007 / 2022

3

05'39"

(17'17")

05'35"

1011 / 3033

4

05'50"

(23'07")

05'46" (+00'11")

1011 / 4045

5

05'51"

(28'58")

05'46" (+00'11")

1014 / 5059

6

04'17"

(33'15")

05'45" (+00'10")

744 / 5803

晨間運動，/2慢跑。XT第1K又亂飄了！金害！

7月累積里程 : 180.78 km

ASICS MARATHON SORTIE JAPAN 累積 : 129.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, 蘇照福和其他 23 人說推

·

何祚璞 /2就跑出5分速……今天跑完可能就要休跑了！

2014-07-09 17:22 ·

Casper 是啊！該休息了。

2014-07-10 13:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'38"	00:11'31"
3	05'36"	00:17'07"
4	05'46"	00:22'53"
5	05'45"	00:28'38"
5.8	05'44"	00:33'15"

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