11.1 km | 00:56:34 | 05:07/km日期: 2014-07-07 21:23 - 總爬升: 310 m - 地點: 虎頭山 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 06'32" / 05'36" / 03'50" / 04'27" / 06'26" / 05'09" / 03'54" / 05'44" / 06'22" / 04'19" / 03'52" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" | 3682 / 3682 |
| 2 | | 05'05" (+00'02") | 3680 / 7363 |
| 3 | | 05'10" (+00'07") | 3680 / 11043 |
| 4 | | 30'01" (+24'58") | 6 / 11049 |
訓練紀錄～
鞋襪-虎走 nike襪
數據-gps
體重-63
睡眠-7
飲食-無
步距-1.07
最高步頻-206
平均步頻-182
靜止心律-56
最高心律-169
平均心律-158
訓練效果-5.0
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
246.54 km 
ASICS 虎走TJR 272 累積 :
1023.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'36" | 00:12'08" |
| 3 | 03'50" | 00:15'58" |
| 4 | 04'27" | 00:20'25" |
| 5 | 06'26" | 00:26'51" |
| 6 | 05'09" | 00:32'00" |
| 7 | 03'54" | 00:35'54" |
| 8 | 05'44" | 00:41'38" |
| 9 | 06'22" | 00:48'00" |
| 10 | 04'19" | 00:52'19" |
| 11 | 03'52" | 00:56'11" |
| 11.0 | 07'40" | 00:56'34" |
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