Blair Chen 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Blair Chen 台南
ID 50153

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12.8 km | 00:59:43 | 04:40/km

日期: 2014-07-10 20:57 - 地點: 南科 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'48" / 05'43" / 04'34" / 04'27" / 04'20" / 04'13" / 04'19" / 04'20" / 04'23" / 04'23" / 04'27" / 05'07" / 04'41" /

星光馬前的最後一次練習~~ 姿勢和狀態調整的還不錯,今天跑起來不會太吃力~~

7月累積里程 : 387.28 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Lionel Chen, wushinyi 和其他 13 人說推

·

張夙夙迎曦湖閃電俠...真是好快的速度...膜拜

2014-07-11 00:24 ·

1 個人推

Blair Chen @@... ,健康最重要 ,跑這種速度(蠻吃力的)是為了準備星光馬. 跑完星光馬後就又可以回到正常健康的輕鬆跑~~~ YA~~

2014-07-12 22:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'43"	00:11'31"
3	04'34"	00:16'05"
4	04'27"	00:20'32"
5	04'20"	00:24'52"
6	04'13"	00:29'05"
7	04'19"	00:33'24"
8	04'20"	00:37'44"
9	04'23"	00:42'07"
10	04'23"	00:46'30"
11	04'27"	00:50'57"
12	05'07"	00:56'04"
12.8	04'41"	00:59'43"

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