林瑞銘 2014/07/07 訓練日誌

林瑞銘桃園
ID 46260

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林瑞銘

11.2 km | 01:06:17 | 05:55/km

日期: 2014-07-07 19:48 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'32" / 06'26" / 05'38" / 05'42" / 05'54" / 05'35" / 05'48" / 05'45" / 05'56" / 06'00" / 05'58" / 05'42" /

7月累積里程 : 103.68 km

ASICS Nimbus 14 累積 : 1240.3 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

🐟余明宗🎨, pbtwnet(跳槽了！和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'26"	00:12'58"
3	05'38"	00:18'36"
4	05'42"	00:24'18"
5	05'54"	00:30'12"
6	05'35"	00:35'47"
7	05'48"	00:41'35"
8	05'45"	00:47'20"
9	05'56"	00:53'16"
10	06'00"	00:59'16"
11	05'58"	01:05'14"
11.2	05'41"	01:06'17"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"