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    葉竹山 南投
    ID 290761
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉竹山
    11.3 km | 01:10:21 | 06:12/km
    日期: 2019-09-11 06:02 - 地點: 竹山 - 天氣: 熱情如火🔥 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 05'49" / 05'41" / 05'56" / 06'12" / 06'06" / 06'03" / 06'05" / 06'25" / 05'46" / 06'23" / 07'16" / 05'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'47" (+00'07")990 / 990
    2
    05'42"  (11'26")
    		05'40"1005 / 1995
    3
    05'54"  (17'20")
    		05'53" (+00'13")1002 / 2998
    4
    06'18"  (23'38")
    		06'12" (+00'32")1015 / 4013
    5
    06'06"  (29'44")
    		06'06" (+00'26")999 / 5012
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (35'53")
    		06'06" (+00'26")1005 / 6017
    7
    05'59"  (41'52")
    		06'01" (+00'21")993 / 7011
    8
    06'31"  (48'23")
    		06'27" (+00'47")1008 / 8020
    9
    05'46"  (54'09")
    		05'42" (+00'02")1008 / 9028
    10
    06'23"  (01:00'32")
    		06'22" (+00'42")1000 / 10029
    11
    07'21"  (01:07'53")
    		07'19" (+01'39")1002 / 11032
    12
    01'46"  (01:09'39")
    		05'32" 318 / 11351
    南投
    葉竹山
    溪底芒草
    · 留言

    早安你好晨跑🏃趣，在陽光熱力四射下跑步真的是自虐啊~奮發跑完全身肯定是濕透、虛累累😴

    9月累積里程 : 168.88 km 亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km
    Android - OPPO CPH1979 上傳 | 5 years ago
    陳向榮, Ina 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 37 則留言
    何帥樵 葉大哥早安~😁😁😁
    2019-09-11 07:52 ·
     1 個人推
    Fen 早安
    2019-09-11 08:20 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 兄弟，耐熱運動愉快！
    2019-09-11 08:27 ·
     2 個人推
    曾烽耿 竹山兄早安，晨跑運動愉快~
    2019-09-11 08:28 ·
     1 個人推
    key man 太晚起床了齁，打屁股
    2019-09-11 08:28 ·
    ☃️snow⛄ 昨天下雨，今天熱情如火😂😂
    2019-09-11 09:12 ·
     2 個人推
    何春發 葉兄早上好！運動愉快喔！
    2019-09-11 09:16 ·
     1 個人推
    葉文凱 葉兄早安～熱情如火多補充水分，運動愉快
    2019-09-11 09:17 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥早安 運動好心情~
    天氣多變化 多喝水喔！
    2019-09-11 09:21 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 竹山大哥早安
    飆速了😊
    2019-09-11 09:37 ·
     1 個人推
    老闆娘 大哥早安
    很熱吼？要多喝水喔！
    話說……我不是母老虎耶，我是……母獅子哈🤣🤣🤣
    2019-09-11 09:53 ·
     1 個人推
    Coffee 早安葉大大，跑得很👍喔~運動愉快啦
    2019-09-11 10:09 ·
     2 個人推
    鄭永成 午安葉兄！晨跑愉快
    2019-09-11 11:28 ·
     1 個人推
    Belle 竹山大哥午安~這時間都快跑完閃人了
    你奮發圖強,,真不愧是頂天立地的楷模
    👍👍👍
    2019-09-11 12:08 ·
     1 個人推
    碧玉/多練 竹山大哥午安 運動愉快
    陽光普照要多喝水
    2019-09-11 12:40 ·
     1 個人推
    孫提陞 午安，晨跑11K輕鬆愉快
    2019-09-11 14:19 ·
     2 個人推
    唐申霖 葉大加油
    2019-09-11 16:47 ·
     1 個人推
    蔡木順 晚安 奔跑愉快
    2019-09-11 18:09 ·
     1 個人推
    海神 猛男
    2019-09-11 18:49 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚上好 運動愉快
    2019-09-11 18:51 ·
     1 個人推
    宜靜💦 雖然竹山大哥您六點多起跑 但溫度很溫和23度 台北早就熱翻了 起碼30度🤗起跳


    （我真的鐵腿了 自己也覺得不可思議😂😂
    2019-09-11 19:16 ·
     1 個人推
    邱志超 晚上好
    運動快樂
    運動後要多補水啊
    2019-09-11 19:41 ·
     1 個人推
    鄭淑華 竹山大哥晚安唷！晨跑愉快，健康順心
    2019-09-11 19:55 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 大哥耐熱跑愉快!
    一次吃2盒蛋黃酥真的會中風啦~
    2019-09-11 20:31 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 晚安，跑步愉快
    2019-09-11 20:34 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 竹山哥,晚安, 炎熱的天氣多補充水份,跑跑愉快
    2019-09-11 21:06 ·
     1 個人推
    黃宏仲 竹山兄晚安 ！
    天氣真好！
    運動.快樂🏃‍♂️
    2019-09-11 21:08 ·
     1 個人推
    Fanny 晚安運動愉快偶
    2019-09-11 21:32 ·
     1 個人推
    LML 這個雲很可愛
    2019-09-11 21:38 ·
     1 個人推
    Angela1414 拍的粉漂亮喔～
    葉大哥晚安阿
    最近偶偷懶了沒fu做美食，😅
    2019-09-11 21:56 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 葉大哥：晚安！
    謝謝你的頭香～
    拍謝啦，遲來的日誌已補上囉！
    早點休息，祝好眠哦！
    2019-09-11 22:04 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 哥晚安~😴😴😴跑步愉快!
    跑在樹蔭下比較涼啦～ 😅
    別找這麼熱的地方跑，才不會這麼累呀～
    2019-09-11 22:16 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥晚安 運動好心情~
    謝謝關心喔！ 祝好眠喔~
    2019-09-11 22:33 ·
     1 個人推
    黃珠圓 我沒有吃到飽，細說紅樓是影片檔，所以得先轉存再用MP3聽~
    2019-09-11 23:48 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 早安運動舒心❤️
    假期🍐🥮🌕愉快哦！
    跑跑吃更多美食
    真得好享～瘦👍👍
    2019-09-12 08:29 ·
     1 個人推
    廖慧婷 大哥早安啊！我上下午的班，所以早起不是要趕上班，是因為我不想曬☀啊！但是還是歐罵罵😭😭😭
    2019-09-12 09:12 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哥～～早安喔～～
    這天氣要多喝水喔～～
    有當總ㄧ自虐嗎？
    沒關係～不孤單，MW大家都是自虐的同好😊✌️💕☕️
    2019-09-12 09:49 ·
     1 個人推
    咖啡茵 我的旅遊預訂10月中出發喔～～
    最近很多專案下來，又因為要休假，所以提前規劃、安排所有事情，最近超忙超忙的～～😂
    這次旅行預訂移動4個城市
    昨晚訂機票、車票、飯店⋯凌晨才睡，早上有個空檔，所以可以邊喝杯咖啡邊欣賞大家貼文～
    很提神喔～😊
    謝謝哥提醒～～
    但⋯
    不是9/14才開始線上馬嗎？
    明天才9/13ㄟ
    呵～～～哥～想睡午覺了嗎？
    2019-09-12 12:06 ·
     1 個人推
    陳向榮 揮汗愉快！
    2019-10-07 15:18 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'41"00:11'30"
    305'56"00:17'26"
    406'12"00:23'38"
    506'06"00:29'44"
    606'03"00:35'47"
    706'05"00:41'52"
    806'25"00:48'17"
    905'46"00:54'03"
    1006'23"01:00'26"
    1107'16"01:07'42"
    11.405'33"01:09'39"

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