銘鋒 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

銘鋒高雄
ID 9132

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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

日期: 2014-07-05 17:43 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 04'21" / 04'28" / 04'51" / 04'51" / 04'36" / 208'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

04'10"

447 / 447

2

01'59"

(03'51")

04'57" (+00'47")

400 / 847

3

01'56"

(05'47")

04'50" (+00'40")

400 / 1247

4

02'00"

(07'47")

05'00" (+00'50")

400 / 1647

5

01'59"

(09'46")

04'57" (+00'47")

400 / 2047

展開計圈分析

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基本訓練

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-- 陳勢安-再愛一遍．天后陳勢安-10-天后
-- 陳勢安-再愛一遍．天后陳勢安-心洞
-- 黃美珍途中 (愛上巧克力片尾曲) - YouTube
-- 楊丞琳-為愛啟丞
-- Maroon 5(魔力紅) ft.Christina Aguilera(克莉絲汀) - Moves Like Jagger

7月累積里程 : 21.63 km

ASICS 累積 : 160.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

George Kuo 和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'28"	00:08'49"
3	04'51"	00:13'40"
4	04'51"	00:18'31"
5	04'36"	00:23'07"
5.1	32'08"	00:25'12"

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