Squirrel 均 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Squirrel 均桃園
ID 297391

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5.1 km | 00:28:35 | 05:36/km

日期: 2019-09-12 21:06 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'09" / 05'43" / 05'26" / 04'52" / 05'31" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+01'17")

1003 / 1003

2

05'43"

(11'52")

05'43" (+00'53")

998 / 2001

3

05'21"

(17'13")

05'23" (+00'33")

993 / 2994

4

04'50"

(22'03")

04'50"

999 / 3994

5

05'33"

(27'36")

05'31" (+00'41")

1004 / 4998

6

00'30"

(28'06")

05'27" (+00'37")

91 / 5090

9月累積里程 : 148.46 km

美津濃 WAVE INSPIRE 14 SW 累積 : 1682.0 km

Android - HMD Global Nokia 8.1 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Amy Chen 和其他 3 人說推

·

吉哥加油

2019-09-12 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'43"	00:11'52"
3	05'26"	00:17'18"
4	04'52"	00:22'10"
5	05'31"	00:27'41"
5.1	04'36"	00:28'06"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"