Jasmine Lo 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.0 km | 00:38:03 | 07:36/km

日期: 2019-09-12 12:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 247 Cal

Pace: 07'33" / 07'37" / 07'33" / 07'42" / 07'36" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

07'37"

(15'10")

07'37" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'33"

(22'43")

07'33"

1000 / 3000

4

07'42"

(30'25")

07'42" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'36"

(38'01")

07'36" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'02"

(38'03")

06'44"

4 / 5004

香港

Jasmine Lo

·

34°C烈陽呀(覺得自己好叻)💫💫💫💫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.21 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Fifi411 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'37"	00:15'10"
3	07'33"	00:22'43"
4	07'42"	00:30'25"
5	07'36"	00:38'01"
5.0	06'44"	00:38'03"

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