5.0 km | 00:28:56 | 05:45/km日期: 2019-09-14 16:22 - 地點: 甜甜圈🍩 - 平均心率: 161 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'43" / 05'49" / 07'27" / 05'34" / 05'56" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+01'00") | 32 / 5032 |
我似乎不太適合穿合腳的ㄚ拖跑操場，
沙子會讓我磨腳😂
最後3圈光腳跑完
跟操場上的前輩走了3圈恢復一下，
順便聊一下天😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
217.92 km 
母子鱷魚🐊 Y拖 3代「ㄚ紫」 累積 :
288.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'49" | 00:11'32" |
| 3 | 07'27" | 00:18'59" |
| 4 | 05'34" | 00:24'33" |
| 5 | 05'56" | 00:30'29" |
| 5.0 | 06'39" | 00:30'42" |
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