Chien Chen Lu 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.4 km | 01:05:49 | 06:20/km

日期: 2019-09-13 20:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'49" / 06'38" / 06'24" / 06'12" / 06'36" / 06'04" / 05'58" / 05'50" / 06'48" / 06'26" / 05'35" /

好友們中秋節快樂~ 😛😛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 283.13 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 1 則留言

張炳麟早安運動愉快!

2019-09-14 09:00 ·

1 個人推

李閔榮建成兄~運動愉快

2019-09-14 14:51 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'38"	00:13'27"
3	06'24"	00:19'51"
4	06'12"	00:26'03"
5	06'36"	00:32'39"
6	06'04"	00:38'43"
7	05'58"	00:44'41"
8	05'50"	00:50'31"
9	06'48"	00:57'19"
10	06'26"	01:03'45"
10.4	05'33"	01:05'49"

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