11.2 km | 01:25:50 | 07:39/km日期: 2014-07-09 18:53 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%
Pace: 33'00" / 06'46" / 07'36" / 07'31" / 06'32" / 10'23" / 06'33" / 07'50" / 06'28" / 09'54" / 06'44" / 07'16" /
20140710_PTT台南團_NightRun_台南運河_Mizuno Spacer AR4 Wide
早上只跑了個17K
晚上本來要先來加碼一下...
但時間來不及就算了~
今天只來了五位
好久不見的Pilar來了~
就是整團跑跑 該拍的地方都有拍到~噗
中間到林默娘的時候還遇到正在處理星光馬會場的軍哥
最後阿盟還帶來綠豆汁 我一口氣連喝兩杯
噴汗噴很爽啊!!
週四休跑 周四晚上就前往苗栗
週五跑苗栗-台中的55K跑步環島
週六星光馬
本周末真的是HIGH翻啦~開薰
腳指甲的傷勢 昨晚有用人工皮貼著跑..感覺就不太會痛了..
這連日馬應該會貼著人工皮跑吧!OK才對~哈哈
PS:這是不停錶的紀錄 呵
Mizuno Spacer AR4 Wide+2014 星光馬紀念T+SKINS A400 五分緊身褲
7月累積里程 :
580.58 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
2768.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 33'00" | 00:33'00" |
| 2 | 06'46" | 00:39'46" |
| 3 | 07'36" | 00:47'22" |
| 4 | 07'31" | 00:54'53" |
| 5 | 06'32" | 01:01'25" |
| 6 | 10'23" | 01:11'48" |
| 7 | 06'33" | 01:18'21" |
| 8 | 07'50" | 01:26'11" |
| 9 | 06'28" | 01:32'39" |
| 10 | 09'54" | 01:42'33" |
| 11 | 06'44" | 01:49'17" |
| 11.2 | 07'16" | 01:50'50" |
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