Kent Jiang 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.5 km | 00:20:33 | 05:49/km

日期: 2019-09-16 16:57 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'43" / 05'46" / 06'03" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'29")

05'45" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'32")

06'02" (+00'19")

1000 / 3000

4

03'01"

(20'33")

05'44" (+00'01")

526 / 3526

桃園

Kent Jiang

·

雨忽大忽小～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.34 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'46"	00:11'29"
3	06'03"	00:17'32"
3.5	05'43"	00:20'33"

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