Kent Jiang 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.6 km | 00:21:49 | 06:02/km

日期: 2019-09-17 17:15 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'47" / 05'55" / 09'02" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'42")

05'55" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'03")

06'20" (+00'33")

1000 / 3000

4

03'46"

(21'49")

06'09" (+00'22")

612 / 3612

桃園

Kent Jiang

·

跑到肚子痛Orz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.34 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'55"	00:11'42"
3	09'02"	00:20'44"
3.6	06'09"	00:24'30"

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