Article Teng 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
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8.2 km | 00:51:07 | 06:12/km

日期: 2019-09-18 05:21 - 總爬升: 187 m - 天氣: 細雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 08'05" / 07'26" / 07'29" / 06'06" / 05'18" / 04'38" / 04'33" / 05'54" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.05 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 2033.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Simon Yu 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Judy 早安
我覺得今天的細雨剛好降溫，雨停了顯得悶熱!!

2019-09-18 09:10 ·

1 個人推

陳果狗午安，運動愉快！🍝🍴

2019-09-18 12:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'26"	00:15'31"
3	07'29"	00:23'00"
4	06'06"	00:29'06"
5	05'18"	00:34'24"
6	04'38"	00:39'02"
7	04'33"	00:43'35"
8	05'54"	00:49'29"
8.2	06'40"	00:51'07"

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