Mark 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 新北市
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中喬飛影PLAID
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必邁驚嘆mix plus
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特步 160 X5.5PRO
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喬登PB 飛影3.0
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特步 160x3.0
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李寧飛電discovery
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李寧絕影Essential
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ASICS TARTHERZEAL 7
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ASIC S TENKA 2
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Mizuno WAVE EKIDEN 9
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ASICS TENKA
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最佳成績:

半馬 : 01:27:38

全馬 : 03:47:00

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12102.3 km |

748.6 km
2025 年 :

8.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	8.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	183.3	0.0
Nov	164.7	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	59.7	0.0
Aug	227.4	0.0

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01:20:00

日期: 2019-09-19 17:22 - 卡路里: 598 Cal

胸-臥推*7/纜繩夾胸*5
手-二頭慢彎舉*4/反握慢彎舉*3
三頭錘式上舉*5/纜繩下拉*5/機器上撐*5

手動上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 猛禽旺仔🌸 和其他 4 人說推

·

J 廢話！我的腳當然是拿來赤的，我的感冒也是用赤來解決！😂😂😂😆

2019-09-21 20:08 ·

2 個人推

David 核心愉快～天蠶腳果然不同凡響！

2019-09-23 09:08 ·

1 個人推

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