Lisa Chang 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
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0.0 km | 01:29:23 | 0.0 km/h

日期: 2019-09-19 06:41 - 天氣: 陰陣雨 - 平均心率: 93 - 卡路里: 275 Cal

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Lisa Chang

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Lisa Chang

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記錄ㄧ下12堂肌力訓練成果：）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳木土, TestRunner 和其他 9 人說推

·

林蝸牛恭喜🎊完成第一個12週肌力鍛鍊，鍛鍊信心、意志、還有規律 💪🏽💪🏽 👍🏼👍🏼 肌肉不會辜負你😊

2019-09-20 10:19 ·

1 個人推

Lisa Chang 謝謝蝸牛妹妹，ㄧ起肌力訓練upupup💪💪💪

2019-09-21 11:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:29'23"

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