黃周義 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃周義彰化
ID 64100

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8.7 km | 00:52:48 | 06:03/km

日期: 2019-09-16 18:30 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 9624 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'01" / 06'02" / 05'56" / 06'06" / 06'12" / 06'01" / 05'58" / 05'53" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'17"

(15'17")

06'06" (+00'04")

2500 / 2500

180 / 90

2

15'27"

(30'44")

06'10" (+00'08")

2500 / 5000

181 / 89

3

15'07"

(45'51")

06'02"

2500 / 7500

183 / 90

4

06'57"

(52'48")

05'42"

1218 / 8719

185 / 94

9月累積里程 : 100.50 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'02"	00:12'03"
3	05'56"	00:17'59"
4	06'06"	00:24'05"
5	06'12"	00:30'17"
6	06'01"	00:36'18"
7	05'58"	00:42'16"
8	05'53"	00:48'09"
8.7	06'27"	00:52'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"