Irene Chiang 2014/07/12 訓練日誌

Irene Chiang 新竹
ID 135043

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Irene Chiang

恭喜完成了初馬

全馬 | 07:06:54 | 10:07/km | 第1馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	07:06:54
總名次	7361 / 11436
分組名次	896 / 1958
平均速度	10:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'36")

00:38'36"

01:38'04" (+09'16")

10 km

(01:38'04")

00:59'28" (+20'52")

15 km

(02:26'36")

00:48'32" (+09'56")

01:28'48"

20 km

(03:06'52")

00:40'16" (+01'40")

25 km

(03:58'56")

00:52'04" (+13'28")

01:55'14" (+26'26")

30 km

(05:02'06")

01:03'10" (+24'34")

35 km

(05:57'08")

00:55'02" (+16'26")

01:37'26" (+08'38")

40 km

(06:39'32")

00:42'24" (+03'48")

Finish

(07:06:54)

日期: 2014-07-12 15:58 - 地點: 台南 - 天氣: 烤肉的38度起跑 - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

新竹

Irene Chiang

吃午餐後準備出發囉

Gordon sung 說推

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新竹

Irene Chiang

起跑前合照

Gordon sung 說推

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新竹

Irene Chiang

準備出發囉

Gordon sung 說推

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新竹

Irene Chiang

跑這麼慢居然還能上精華區 ^.^

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新竹

Irene Chiang

我的初馬奬好漂亮!!!超美的~ ,完賽奬牌也很特別

Gordon sung 說推

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初馬Get!!我的初馬獎座好漂亮
拿到初馬獎座時好感動！!

馬拉松好苦，有多苦～38度高溫起跑，跑到11點還是30度，中間我歷經了肚子痛.熱衰竭.2次嘔吐.呼吸急促.血尿，還是完賽了。一切只能說菜鳥跑馬沒經驗，我大約有7~20多公里都沒補充水份,中暑時已經來不及了=="

雖然我跑這麼慢居然還有不少照片,而且還上精華區XD 好驚訝!!

要感謝226大家的陪伴,黃世德&Blike Chen &曾文祥&彭炳榮的6：59列車大家抱持著團進團出的精神照顧我，為了等我拖累了你們好多的時間。
後段中暑時一直照顧我的蕭世昌&三毛，沒有你們我就真的要上救護車了,初馬就變落馬了,30公里跟你們分開後再次追上你們,我真的好像看到光明燈一樣
還有好心路人給我的鹽糖鹽錠。跑馬的人真的好熱心,好溫暖。
劉小寶.和泳村.Louis Hsu在終點守候著我們。

雖然初馬很慘烈，成績很難看，但對於在這樣情況下努力撐到完賽的自己還是感到很驕傲，不過⋯還是要練好再報，還有～我真的該減肥了,跑馬體重真的不能太重啊!!!!

賽前宣言: 我的吃(初)馬~準備吃吃喝喝快樂跑^^

7月累積里程 : 75.73 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 652.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

看只是看, 李聖德[翰陽路跑] 和其他 64 人說推

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觀看另 8 則留言

Johnson Chung 災丟厚~跑步真的不能太胖(有感而發)

2014-08-18 11:26 ·

Irene Chiang 災啦~我不是就在減肥了~你也注意點嘿

2014-08-18 11:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'54"	00:13'42"
3	07'06"	00:20'48"
4	10'36"	00:31'24"
5	07'12"	00:38'36"
6	06'48"	00:45'24"
7	08'54"	00:54'18"
8	28'10"	01:22'28"
9	08'46"	01:31'14"
10	06'50"	01:38'04"
11	12'00"	01:50'04"
12	08'08"	01:58'12"
13	08'34"	02:06'46"
14	08'58"	02:15'44"
15	10'52"	02:26'36"
16	07'08"	02:33'44"
17	10'30"	02:44'14"
18	08'00"	02:52'14"
19	07'20"	02:59'34"
20	07'18"	03:06'52"
21	08'12"	03:15'04"
22	14'36"	03:29'40"
23	11'00"	03:40'40"
24	09'26"	03:50'06"
25	08'50"	03:58'56"
26	17'56"	04:16'52"
27	11'50"	04:28'42"
28	14'30"	04:43'12"
29	10'40"	04:53'52"
30	08'14"	05:02'06"
31	10'20"	05:12'26"
32	09'56"	05:22'22"
33	15'30"	05:37'52"
34	09'20"	05:47'12"
35	09'56"	05:57'08"
36	09'38"	06:06'46"
37	08'00"	06:14'46"
38	08'28"	06:23'14"
39	08'52"	06:32'06"
40	07'26"	06:39'32"
41	09'02"	06:48'34"
42	09'00"	06:57'34"
43	08'00"	07:05'34"
44	41'18"	07:46'52"
44.0	188'50"	07:50'22"