Eric Leung 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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5.2 km | 00:39:14 | 07:31/km

日期: 2019-09-19 20:38 - 地點: 天水圍 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 163 - 卡路里: 439 Cal

Pace: 07'12" / 07'35" / 09'52" / 06'33" / 06'40" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'35"

(14'47")

07'35" (+01'03")

1000 / 2000

3

09'51"

(24'38")

09'51" (+03'19")

1000 / 3000

4

06'32"

(31'11")

06'32"

1000 / 4000

5

06'40"

(37'52")

06'40" (+00'08")

1000 / 5000

6

01'22"

(39'14")

06'34" (+00'02")

209 / 5209

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Eric Leung

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天跑Fun Jog🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.35 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 213.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Dee Dee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'35"	00:14'47"
3	09'52"	00:24'39"
4	06'33"	00:31'12"
5	06'40"	00:37'52"
5.2	06'37"	00:39'15"

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成績 : 01:07:05

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