Yili Chen 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yili Chen 台北市
ID 305344

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3.2 km | 00:15:18 | 04:49/km

日期: 2019-09-10 19:03 - 平均心率: 141 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 04'41" / 04'56" / 04'54" / 04'36" /

NID第六期第一堂測三千
沒進步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.67 km

NB VAZEE 累積 : 257.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林世川, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'56"	00:09'37"
3	04'54"	00:14'31"
3.2	04'43"	00:15'18"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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