6.8 km | 00:33:05 | 04:51/km日期: 2013-01-19 09:15 - 地點: 宿舍附近黑白衝 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%
Pace: 04'53" / 04'36" / 04'57" / 05'05" / 04'52" / 04'50" / 04'48" /
一早就被外面在燒東西的味道薰醒
白天還有其他事要做,那就重質不重量
就近在宿舍附近跑約半小時順便湊足月跑100K
Saucony Type A5新鞋第三天
應該是PU跑習慣了,柏油路好硬啊~~想再加速沒辦法了
昨日小腿痠痛,今天戴著小腿套跑感覺好多了~~
(今天看好多跑友卯起來跑LSD啊,有夠熱血!!!)
1月累積里程 :
257.24 km ![](images/shoe.png)
Saucony Grid Type A5 累積 :
1366.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'36" | 00:09'29" |
3 | 04'57" | 00:14'26" |
4 | 05'05" | 00:19'31" |
5 | 04'52" | 00:24'23" |
6 | 04'50" | 00:29'13" |
6.8 | 04'48" | 00:33'05" |