陳逸睿 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳逸睿台南
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2.4 km | 00:10:50 | 04:36/km

日期: 2019-09-24 18:03 - 平均心率: 162 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 04'56" / 04'30" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 320.78 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 314.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, 政文和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'30"	00:09'26"
2.4	03'58"	00:10'50"

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