Ancel Chen 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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7.2 km | 00:43:11 | 06:01/km

日期: 2019-09-23 18:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 06'07" / 06'14" / 06'15" / 06'01" / 05'52" / 05'56" / 05'51" / 05'43" /

🏃‍♀️恢復7k🏃
吹著北方慢慢跑
繼續練心❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.99 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林俊杰, Peter Chang 和其他 69 人說推

·

陳榮南晚安愉快

2019-09-23 22:56 ·

1 個人推

Ancel Chen 南哥晚安丫

2019-09-24 18:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'14"	00:12'21"
3	06'15"	00:18'36"
4	06'01"	00:24'37"
5	05'52"	00:30'29"
6	05'56"	00:36'25"
7	05'51"	00:42'16"
7.2	05'50"	00:43'11"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"