LUO 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
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3.1 km | 00:23:00 | 07:32/km

日期: 2019-09-23 23:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'12" / 07'31" / 06'57" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.25 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 459.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

黃智偉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'31"	00:15'43"
3	06'57"	00:22'40"
3.1	06'27"	00:23'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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