Ancel Chen 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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11.1 km | 00:59:48 | 05:23/km

日期: 2019-09-25 20:35 - 平均心率: 165 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'56" / 05'04" / 05'18" / 05'38" / 05'25" / 05'07" / 05'28" / 05'16" / 05'35" / 05'14" / 05'19" / 05'50" /

🏃‍♀️快跑10k🏃

小腿又痛惹😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.99 km

母子鱷魚 3代累積 : 431.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林俊杰, Peter Chang 和其他 55 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'04"	00:11'00"
3	05'18"	00:16'18"
4	05'38"	00:21'56"
5	05'25"	00:27'21"
6	05'07"	00:32'28"
7	05'28"	00:37'56"
8	05'16"	00:43'12"
9	05'35"	00:48'47"
10	05'14"	00:54'01"
11	05'19"	00:59'20"
11.1	05'58"	00:59'48"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"