Redturtle 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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16.2 km | 01:09:00 | 04:15/km

日期: 2014-07-17 17:10 - 地點: 飯店跑步機 - 卡路里: 773 Cal

說好該輕鬆跑準備接力賽
還是忍不住越跑越快

老大還提醒我，不要再跑跑步機
該去外面跑跑，不然接力賽時會不習慣
可是飯店的跑步機有冷氣又有電視可以看
實在不想去外面跑，呵呵。

今天發現一台跑步機，竟然可以調到18km/h
明天來玩玩看，當作接力賽前的準備。

7月累積里程 : 514.06 km

手動上傳 | 10 years ago

曾少均, 李同湖和其他 41 人說推

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觀看另 5 則留言

Redturtle 國良大，5K18分以內，20年前只有20歲時曾經跑得到，現在根本就跑不到，更何況這隊全是5K18分以內的，太恐怖了。

2014-07-18 22:21 ·

陳國良翁老師晚上好，你太客氣了，我每天看你的記錄最穩，15K正負5秒左右，我認識的這一隊，也不是每次多18分內，每個人都說最好的那一次，上次東海大學接力，也有一位跑19分。

2014-07-18 22:32 ·

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